Aproveitando as Festas de Forma Saudável

December 9, 2013

O tão esperado final de ano, época de férias, reunião familiar, confraternização e muita alegria.

O desafio deste momento é se equilibrar porque tudo sai da rotina.

Dezembro é um mês especial que também carrega com ele uma frase bem chatinha: “Ai, vou engordar!”

Gente, é difícil mesmo manter os habitos alimentares com todos os eventos do final de ano. Mas para ajudar aqui vão algumas dicas para não jacar e se empanturrar de culpa depois:

  1. Não chegue  de estômago vazio, coma algo saúdavel antes de sair de casa, um suco verde é uma ótima opção.
  2. Para os pratos menos saudáveis coma uma porção menor, como se fosse para degustar.
  3. Coma frutas e saladas primeiro. Lembre-se você esta lá pelas pessoas.
  4. Não passe fome antes das festas, comer propriamente de três em três horas,  vai garantir que você não chegue na festa devorando tudo sem piedade.
  5. Bebida alcoólica e para recreação e não para excessos, consumir moderadamente e revesando com um copo de água é chave.
  6. Faça o possível e impossível para praticar a sua atividade física, mesmo com a agenda toda desorganizada, 30 minutos por dia você consegue sim.
  7. No dia seguinte beba muita água, você pode fazer água morna com limão para desintoxicar o organism, e abuse de frutas e verduras.
  8. O mais importate: Seja feliz! Se divirta muito!

Feliz Festas!!!

Karita Lima – @nutrikarita

Beijinhos, Paty
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