Melhor Performance – O Segredo do Nitrato

November 30, 2013

Espinafre faz bem, certo? Com certeza!

Mas o segredo para quem faz exercícios físicos e quer ganhar performance, é só fazer como o nosso querido Popeye que antes de enfrentar seus inimigos, o personagem dos desenhos animados abria uma lata de espinafre e devorava. Assim, garantia energia de sobra para os músculos e um up extra .

Alimentos como espinafre, folha da beterraba, beterraba, rúcula e aipo possuem um nivel de nitrato alto, assim indicados para serem consumidos antes dos exercícios.

O Nitrato em contato com o organismo, transforma-se em óxido nítrico, que facilita a absorção de nutrientes nos músculos, ajuda a gerar mais energia, eliminando toxinas e promovendo uma utilização de oxigênio mais eficiente. Além de aumentar o metabolismo facilitando a perda de peso.

Gente então bora malhar e se alimentar com recheio de nitrato!

Dicas: Suco verde com espinafre, suco de beterraba com aipo, salada de rúcula e onde mais você e sua imaginação te levar!

 

Suco Verde com Espinafre

Ingredientes:

2 xic de espinafre

2 copos de pepino cortado

1 cenoura cortada em cubos

2 maçãs cortadas

1 maço de salsinha

1 cabeça de aipo

1 colher de chá de gengibre

1 limão – suco

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador e adoce com extrato de agave

 

Com saúde,

Karita Lima – @nutrikarita

Foto: Paty Magalhaes

Beijinhos, Paty
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